Otte-og-halv-fems...

...burpees kan man nå på 7 minutter en skøn lørdag.

Det var den første WOD til CrossFit Games Open. Jeg ville rigtigt gerne nå over de 100, men det blev ikke i denne omgang! Det er ikke en WOD jeg har lyst til at gentage lige foreløbig...

Lørdag var også vores første træningsdag, hvor alle tre var med! Efter lidt tunge løft, fik WOD-master Hasse lynhurtigt stablet en workout på benene med prowler og clean & jerk. Vi lavede WODen udendørs, hvor solen næsten skinnede;) 

4 runder

20 m prowler 60/ 40 kg

5x clean and jerk 60/ 40 kg

20 m prowler 60/ 40 kg

 

Lige en WOD efter mit hoved. Tungt, en smule teknisk med C&J og med pulsen oppe i den høje ende!

Søndag er egentlig svømmetræningsdag, men min krop var ikke klar til noget der lignede fysisk aktivitet da jeg vågnede, så dagen blev helliget restitution!